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Buche deine wöchentlichen Meditation & Mindfulness Sessions

  • Dienstag, 19.00 – 19.50 6-Wochen BEGINNER Zyklus mit Anina (siehe Daten unter 6-Wo Beginner Zyklus im Menü)
  • Mittwoch, 20.00 – 20.50 RECHARGE Yoga & Meditation (alle 2 Wochen)
  • Samstag,  9.15 – 10.05 RECHARGE Yoga & Meditation
  • Sonntag, 16.30 – 17.20 Deep Calm mit Anina/Philipp

Yoga & Fitness Sessions siehe hier

BUCHE KISSEN

BEGINNER (Zyklus)

Unsere Signature BEGINNER Session wurde entwickelt, um Meditation & Mindfulness zu lernen und zu vertiefen. Diese 50-minütige Session ist die ideale Kombination von Theorie & Praxis. Trainiere deinen Geist wie einen Muskel, Woche für Woche. Ideal zum Aufbau und zur Vertiefung der Praxis, mit verschiedenen Meditations- und Achtsamkeitstechniken, sowie hilfreichen Tipps für dein Leben. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene. In einem 12-Wochen-Zyklus wird jede Woche ein anderes Thema vertieft und die Meditationstechnik erfahren. Themen sind: Nutzen, Sitzen, regelmässige Praxis, Techniken Mindfulness Meditation, Body Scan, Breathwork, Affirmationen, Visualisierung, Stille Meditation, Achtsamkeit im Alltag, Geweohnheiten, Mindful Communication und Happiness. Mehr dazu hier. 
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RECHARGE

Unsere Signature RECHARGE Session soll Blockaden, Stress und Verspannungen des Alltags lösen. Lass los und öffne die Energiekanäle in deinem Körper mit heilenden Yoga Bewegungen der fünf Elemente. Entspanne und schule dein Bewusstsein durch eine Achtsamkeitsmeditation (liegend oder sitzend) für einen gesunden Körper und Geist. Freitags und Samstags gibt es sogar noch ein kurzes Klangbad zum Abschluss.

DEEP CALM

Unsere Signature DEEP CALM Session ermöglicht dir Balance in deinem Alltag durch Stille in Körper und Geist. Lasse unruhige, negative Gedanken, Unzufriedenheit und Stress los mit dieser 35-/50-minütigen Stille Meditation. Diese Lektion ist ideal für fortgeschrittene Praktizierende. Richte dein Bewusstsein auf das Hier und Jetzt und erfahre Klarheit und Gelassenheit. Trainiere den Beobachter Geist und dein Bewusstsein. Fühle dich innerlich ruhig und zufrieden.
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