Lerne Meditation & Mindfulness
6-Wochen Beginner Zyklus im Studio

Nächster Zyklus im 2024

Lerne Meditation auf moderne Art & Weise für deinen Alltag;

 

6-Wochen BEGINNER MEDITATION Zyklus (Techniken) im NOW

 

Die erfahrene Lehrerin Anina zeigt dir, wie du durch Meditation innere Ruhe, Gelassenheit und dein bestes Selbst leben kannst.
THEMEN (Theorie & Praxis)

 

1. Richtig Sitzen (äussere & innere Haltung)
2. Mindfulness Meditation (Atem, Body Scan)
3. Atemtechniken für De-Stress & Loslassen
4. Visualisierung & Metta Meditation
5. Atemtechniken für mehr Fokus, mentale & emotionale Stärke
6. Stille Meditation & Affirmationen
BONUS: Gewohnheiten, Achtsame Kommunikation (innerer Dialog, Worte), Happiness & Compession

 

WANN: Di: 19.00-19.50 Uhr (Deutsch)

 

WO: NOW Studio, Stockerstrasse 57, 8002 Zürich

 

MITNEHMEN: Bequeme Yoga Kleider

 

INVESTMENT: CHF 320 (6 Lektionen, inkl. Zugang zu On-demand über Smartphone, Tablet, etc. für Praxis zu Hause und Booklet)

 

Es gibt Beginner X, Beginner Y (je 6-Wochen) und Beginner Praxis (10xDeep Calm). Wir empfehlen alle 3 Zyklen zu absolvieren, so dass Meditation & Mindfulness theoretisch gelernt und praktisch erfahren werden kann (und auch im Alltag angewendet und die transformierenden Nutzen erfahren werden können).

 

Daten im 2023
16. Mai 2023 – Beginner (ausgebucht)
12. September 2023 – Beginner (aufgrund Schwangerschaft abgesagt, wir empfehlen Recharge, Flow, Cacao Meditation oder Sound Bath im NOW)
24. Oktober 2023 – Beginner (aufgrund Schwangerschaft abgesagt, wir empfehlen Recharge, Flow, Cacao Meditation oder Sound Bath im NOW)
BUCHE KISSEN