City Retreat
SAMSTAG, 26. MAI 2018
Gönne dir eine Auszeit, entspanne, richte den Blick nach innen und erfahre Meditation und Achtsamkeit im City Retreat mit unserem NOW Experten Alex.
ÜBERBLICK
- Stille Meditation, Atemarbeit, Achtsamkeitspraxis (geleitete Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen)
- Erklärungen zu verschiedenen Meditation und Achtsamkeits-Techniken
- Ausgleich von Körper und Mind
- Erfahrungsaustausch und Q&A
Der City Retreat wird auf Deutsch durchgeführt.
Der Workshop wird vom NOW Lehrer Alex geleitet. Alex ist ausgebildeter Meditations- und Yogalehrer und hat mehrjährige intensive Meditationserfahrung in Theravada, Zen, Tibetische Buddhismus, Christliche Mystik, Nada, Hridaya, Daoismus, Sufismus und Vijnana Bhairava Tantra, Techniken von G.I. Gurdjieff.
“Take a break, take a breath. Change starts in your Mind.”
“In der Stille Meditation erfahren wir die Kunst des klaren Blicks, die tiefe Entspannung und das innere Gleichgewicht werden hergestellt.”
THEMEN
– Statische, Meditative Hatha Yoga Session, wobei wir während den
Asanas (Posen) den Meditativen Zustand einladen.
– Wir erlernen Techniken aus diversen Traditionen um im Alltag achtsam und bewusst zu Sein. Theorie und Praxis.
– Wie kann der Atem als Werkzeug benützt werden um gegenwärtig zu bleiben.
– Längere und kürzere Meditations-Sessions
Die Entspannung und Integration des Gelernten in den Alltag steht im Vordergrund.
ORT
NOW Meditation, Bahnhofplatz 15, 8001 Zurich, im 3. Stock.
+41 44 999 70 00
PREIS
CHF 145.- (incl. Handout, gesunden Snacks und Getränke)